Brownie z czerwonej fasoli - dietetyczne i pyszne, NIE CZUĆ FASOLI :) Zrobiłam na wizytę gości, jeśli dobrze liczę, było 7 osób i nikt nie zgadł jaki jest główny składnik ;) Na dodatek ciacho robi się dosłownie 5 minut ;) I - przynajmniej u mnie - wszystkie składniki są zawsze w domu ;) Także polecam bardzo!
Przepis z bloga http://fitnaobcasach.pl
Składniki:
puszka czerwonej fasoli
2 jajka
jeden banan
1 kopiata łyżka kakao
1 kopiata łyżka oleju kokosowego
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
100g cukru (ja dałam brązowy, mniej niż 100g)
Przygotowanie:
Fasolę odsączamy, dokładnie przepłukujemy, osuszamy.
Do fasoli wbijamy jajka i dorzucamy banana.
Dodajemy cukier, olej kokosowy i proszek do pieczenia, a także kakao (można dodać więcej, zależy czy lubicie mocno czekoladowy smak).
Wszystko blendujemy na gładką masę - to ważne, bo wiadomo że jak nie zblendujecie dobrze fasoli, to potem będzie czuć łupinki itd ;).
Masę przelewamy na blaszkę (wyłożoną papierem do pieczenia) - ja mam taką kwadratową typowo pod brownie. Pieczemy ok. 40 minut w 190 stopniach na ustawieniu góra-dół (sprawdzamy patyczkiem czy jest ok). Pychota, mówię Wam :)
Przepis z bloga http://fitnaobcasach.pl
Składniki:
puszka czerwonej fasoli
2 jajka
jeden banan
1 kopiata łyżka kakao
1 kopiata łyżka oleju kokosowego
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
100g cukru (ja dałam brązowy, mniej niż 100g)
Przygotowanie:
Fasolę odsączamy, dokładnie przepłukujemy, osuszamy.
Do fasoli wbijamy jajka i dorzucamy banana.
Dodajemy cukier, olej kokosowy i proszek do pieczenia, a także kakao (można dodać więcej, zależy czy lubicie mocno czekoladowy smak).
Wszystko blendujemy na gładką masę - to ważne, bo wiadomo że jak nie zblendujecie dobrze fasoli, to potem będzie czuć łupinki itd ;).
Masę przelewamy na blaszkę (wyłożoną papierem do pieczenia) - ja mam taką kwadratową typowo pod brownie. Pieczemy ok. 40 minut w 190 stopniach na ustawieniu góra-dół (sprawdzamy patyczkiem czy jest ok). Pychota, mówię Wam :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz